Pilih satu area kecil yang mudah dijangkau, seperti sudut dekat jendela atau ruang kosong di…
Ritual Senja Mini
Continue Reading
Senja Santai dalam 15 Menit
Matikan atau redam layar beberapa menit sebelum istirahat untuk memberi ruang pada mata dan pikiran….
Rutinitas Pagi Singkat
Continue Reading
Bangun Tenang dalam 10 Menit
Mulailah pagi dengan niat sederhana: tarik napas perlahan dan rasakan pergantian hari. Beberapa detik kesadaran…